Warum immer diese Hektik?
Aufmerksam beobachten
Fällt es Ihnen eigentlich noch auf, in welchen Situationen Sie gestresst sind? Wie macht sich das bemerkbar?
Ich lade Sie ein, sich einfach nur bewußt zu machen, in welcher Situation Sie sich wirklich befinden.
Ich lade Sie ein, sich einfach nur bewußt zu machen, in welcher Situation Sie sich wirklich befinden.
- Beim Weg zur Arbeit:
- Fröhlich, Sie freuen sich auf das was kommt
- Nachdenklich, aber ruhig
- In Gedanken, innerlich angespannt
- Sie kommen an Ihren Arbeitsplatz:
- Fröhlich, Sie freuen sich auf Ihre Aufgaben
- Gespannt, was Sie erwartet
- Gestresst, Sie haben das Gefühl, es ist zuviel
- Sie öffnen den E-Mail-Posteingang
- Fröhlich, Sie freuen Sich auf die Nachrichten
- Sie wissen, dass eine Menge Arbeit auf Sie wartet
- Bei jeder Mail, die erscheint, steigt ihr Blutdruck
Sammeln Sie Ideen, wie Sie diesen anstrengenden Situationen etwas entgehen können und setzen diese Stück für Stück um:
z.B. Hörbuch oder schöne Musik für den Weg zur Arbeit, Schaffen Sie ein System für die Unterlagen auf dem Schreibtisch, kanalisieren Sie Ihren E-Mail-Posteingang durch Regeln